ماضی میں، سلمنگ کے رجحانات وزن میں کمی پر توجہ مرکوز کرتے تھے، لیکن جسم کے سائز پر توجہ نہیں دی جاتی تھی۔معاشرے میں ہونے والی تبدیلیوں کے ساتھ، کامل کرنسی اختیار کرنے کے موجودہ رجحان کے ساتھ، عوام اپنے جسم کی شکل پر زیادہ توجہ دیتے ہیں، اور اب صرف وزن کم کرنے پر توجہ نہیں دیتے۔پٹھوں کو حاصل کرنے کے مختلف طریقے انٹرنیٹ پر گردش کر رہے ہیں۔تاہم، آج کے معاشرے میں زندگی کی رفتار تیز ہے، جدید لوگ زندگی گزارنے میں مصروف ہیں، زیادہ تر لوگوں کے پاس ورزش کرنے کا وقت نہیں ہے، اور پرہیز آپ کے جسم کو بھی نقصان پہنچائے گی!
بعض اوقات ایک ہی وزن میں، کچھ لوگ بڑی شکل میں ہوتے ہیں۔چربی اور پٹھوں کے ایک ہی وزن کی وجہ سے، چربی کا حجم پٹھوں سے تین گنا بڑا ہے!لہذا، پتلے اور موٹے ہونے کے درمیان فرق جسمانی وزن کے بارے میں نہیں ہے.پٹھوں کا ماس بھی ان اہم اشیاء میں سے ایک ہے جو کامل سیکسی لائنوں پر حاوی ہے۔
بہت سے لوگ ورزش کے ذریعے وزن کم کرتے ہیں، اور ایروبک ورزش (جیسے دوڑنا) وزن میں کمی کے اثر کو حاصل کرنے میں 30 منٹ سے بھی کم وقت لیتی ہے۔کیونکہ ورزش کے پہلے 30 منٹ جسم کا پانی اور چینی استعمال کرتے ہیں، اس لیے 30 منٹ کے بعد ہی چربی کا استعمال شروع ہو جائے گا۔اور ورزش کا وزن کم کرنے کے لیے آدھی کوشش کے ساتھ دوگنا نتیجہ حاصل کرنے کے لیے مکمل پلان ہونا چاہیے، یعنی اس میں کم از کم 1-2 گھنٹے لگتے ہیں۔
وقت گزارنے والی ایروبک ورزش کے مقابلے میں، قلیل مدتی ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ (HIIT) پتلا کرنے اور پٹھوں کی برداشت کو بڑھانے میں زیادہ موثر ہے۔بہت سے لوگوں کے 30 سال سے زیادہ ہونے کے بعد، ان کا وزن آہستہ آہستہ عمر کے ساتھ بڑھتا جائے گا، اور ان کے پٹھوں کا حجم اب اتنا اچھا نہیں رہا جتنا کہ وہ بیس کی دہائی میں تھے۔پٹھوں کے ٹشو کم ہو جاتے ہیں، جس کے نتیجے میں بیسل میٹابولک ریٹ میں کمی واقع ہوتی ہے۔اگر آپ اپنی کھانے کی عادات کو بھی نہیں بدلیں گے تو آپ کا وزن آسانی سے بڑھ جائے گا اور چربی جمع ہونا شروع ہو جائے گی۔پٹھوں کی مضبوطی کی تربیت کے ذریعے آپ کی بیسل میٹابولک ریٹ کو بہتر بنانے کے علاوہ، یہ اثر ورزش کے اختتام تک بھی برقرار رہ سکتا ہے، تاکہ لوگ نیند کے دوران چربی کھوتے رہیں، اور وقت کی ضرورت ایروبک ورزش سے بہت کم ہوتی ہے۔یہاں تک کہ لیٹنا بھی چربی کو کم کر سکتا ہے اور پٹھوں میں اضافہ کر سکتا ہے، جس سے آپ کو اپنی سیکسی لکیریں دوبارہ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے!
ہائی انٹینسٹی الیکٹرو میگنیٹک پٹھوں ٹرینر (HI-EMT) ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے، برقی مقناطیسی فیلڈ کا استعمال غیر حملہ آور طور پر جسم سے گزرنے اور موٹر نیوران کے ساتھ تعامل کے لیے کیا جاتا ہے۔دماغ موٹر نیوران کو متحرک کرنے اور پٹھوں کو سکڑنے کے لیے معلومات بھیجے گا۔تیز رفتار اور بار بار سنکچن پٹھوں کی مضبوطی کو فروغ دے گا۔حوصلہ افزائی اور پٹھوں کو تربیت دینے کے لیے حسب ضرورت پیش سیٹ پروگراموں کے ذریعے توانائی پٹھوں کے گہرے ٹشوز میں داخل ہوتی ہے۔متحرک پٹھے خون کی گردش کو بڑھاتے ہیں اور کیلوریز جلاتے ہیں۔
پوسٹ ٹائم: نومبر-24-2021