مناسب آبادی اور افادیت

شرونیی فرش عضلات کا ایک مجموعہ ہے جو شرونیی اعضاء، جیسے مثانے اور آنتوں کو سہارا دیتا ہے۔یہ پٹھے پیشاب کے کنٹرول، تسلسل اور جنسی فعل میں مدد کرتے ہیں۔

مرد اور عورت دونوں وقت کے ساتھ ساتھ شرونیی فرش کی کمزوری کا تجربہ کر سکتے ہیں۔دوسرے عضلات کی طرح، لوگ شرونیی فرش کو مضبوط بنانے کے لیے مشقیں کر سکتے ہیں، آنتوں اور مثانے کے کنٹرول کو بڑھا سکتے ہیں۔
اب ہماری مشین آپ کی بجائے مشقیں کر سکتی ہے، جس سے شرونیی فرش کے مسلز کو اٹھانا آسان ہو جاتا ہے۔لیکن یہ کس قسم کے لوگوں کے لیے موزوں ہے اور اس کا کیا اثر ہوگا؟

◆ حمل کی کوشش کرنے والی خاتون کے لیے:
افادیت: مختصر گریوا کی وجہ سے اسقاط حمل کے خطرے کو کم کرنے میں حمل کی مدد کرنا؛بیڈ ریسٹ کے امکانات کو کم کرنے کے لیے شرونیی فرش کے پٹھوں میں نرمی کو مضبوط کرنا؛جنین کو سہارا دینے کے لیے شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط کرنا اور شدید رحم، آنتوں اور اندام نہانی کے بڑھنے سے بچنا۔

◆ گرین لیڈی:
افادیت: اندام نہانی کے آرام اور جنسی زندگی سے عدم اطمینان کو بہتر بنانے کے لیے شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط کرنا۔

◆ بچے کی پیدائش سے گزرنے والی ماؤں کے لیے:
افادیت: شرونیی فرش کے پٹھوں کی بیماریوں کو بہتر بنانے کے لیے شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط کرنا جیسے پیشاب کے رساو کی مختلف ڈگریوں (تناؤ، عجلت، مخلوط پیشاب کی بے ضابطگی) اور جسم کی تبدیلیوں کی وجہ سے اندام نہانی کا ابھار۔

◆ 35 سال سے زیادہ عمر، حمل یا رجونورتی کی علامات کی تیاری نہ کرنا:
افادیت: رحم اور اندام نہانی کی لچک کو بحال کرنے اور رطوبت اور نمی کو بڑھانے کے لیے شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط کرنا؛خواتین کے حصے کو چالو کرنے کے لئے خون کی گردش میں اضافہ۔

◆ گائنی سرجری کے بعد خواتین کے لیے:
افادیت: شرونیی فرش کے پٹھوں کی مرمت۔

◆ مرد جو امید کرتے ہیں کہ وہ اپنی قوتِ حیات کو بڑھاتے ہیں / بالغ مرد:
افادیت: شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط کرنا؛پیشاب کی تعدد کو بہتر بنانا؛عمر بڑھنے کے بعد بے ضابطگی سے بچیں؛پیشاب کے قطروں کی حالت کو بہتر بنائیں۔